简便男人瑜伽 简便男人的瑜伽八个动作

适宜女孩的苦行僧的八个高难度

奥义一：扭身忏悔样式

主要解毒：加诸腰椎，大幅提高呼吸道的小肠功能，疗法胃炎以及与肾有关的性疾病，滋养内脏器官，减低嗜睡及小肠不良。

减轻肠胃、肝、脾等不适，加剧下腿部瘙痒，对糖尿病人益三处，同时消除脸部油脂。

苦行僧也属于体面的三维空间，讨奥义样式都是让你越来越女孩的那种。

奥义二：单臂支柱样式

主要解毒：五脏六腑从这个手部中大获利三处。脸部器官受到揉挤，倡导肠脏的自然屈曲，越来越改肝脏的分泌。

使胰脏活动提升，有助疗法糖尿病。肝脾得到体格，并小便了胰脏，体格。

奥义三：趾尖样式

主要解毒：提升人体平衡感和对抗性，同时疗法性冷淡及性的并能，加强脚趾肌腱、右脚、脚腕及跟腱的勇气，倡导脑组织的受精，提高悟性，平和心境。

奥义四：双手支柱双莲花

主要解毒：体格脊椎、脸部腰椎，大幅提高手臂勇气，减低尾椎及腿部瘙痒。

奥义五：侧角向上

主要解毒：减低肺活量，有助倡导脸部的受精，帮助向上侧腰并拉伸小腿肚子和腰膀腰椎，同时刺激肠胃种系统的屈曲，从而帮助小肠，并减少腰围线上的无用油脂。

奥义六：风吹树样式变体

主要解毒：提升人体平衡感和对抗性，有助加剧臀部，背部，腰部和小腿的瘙痒，同时提升小腿的肌力，拉伸腰椎，重塑身躯线条。

奥义七：蜘蛛样式

主要解毒：大幅提高手臂的勇气，体格腰、肘及腰椎等肌腱，同时体格腰椎，小便及滋养内脏器官，加强性的并能，大幅提高耐力和注意力。

奥义八：头倒立

主要解毒：有“苦行僧之堂叔”的美誉，倡导全身血液循环，有助使骨骼肌安宁，减低睡眠，体格脸部器官。

具有减肥及保健的解毒，并消除两腰的麻木和风湿痛，大幅提高手臂和腰腿部的勇气，重塑身躯椭圆，防止腰椎经年累月屈曲。

所以说，体面操习苦行僧可以维持运动员一样的身躯柔韧度，让他们越来越体格，表现越来越出色。

而且在全球也已经随之而来一股体面苦行僧风潮，愈发多的男性愿意丢掉貌似，盘腿坐下，闭上眼睛操习吞咽和向上。

需要注意的是，男性筋骨腰椎不如女性柔软放松，刚开始操习苦行僧拉筋向上，非常困难。入门要有点耐心，实践，决心操习，一般3个月就会有所提高。